男人哪里最容易生病?看完这篇文章你就知道了!

发布日期:2019-06-03文章来源:朝阳泌尿医院 浏览量:
摘要: 一、胃 男人们喜欢抽烟喝酒,在餐桌上狼吞虎咽或经常暴饮暴食,因此,男人胃病的发病率比女人平均高出6、2倍。 养胃原则 鲜而淡,食物一定要新鲜,不吃过期或放置过久的食物。 温而洁,食物温度要温暖适宜,不吃不喝冷的、冰的饮食,尽管天气寒冷,但是也应该不吃过烫的食物。 软而缓,选择的食物要容易消化的,烹饪时要蒸煮熟透,使食物松软易消化,以免加重胃肠

一、胃

男人们喜欢抽烟喝酒,在餐桌上狼吞虎咽或经常暴饮暴食,因此,男人胃病的发病率比女人平均高出6、2倍。

养胃原则

鲜而淡,食物一定要新鲜,不吃过期或放置过久的食物。

温而洁,食物温度要温暖适宜,不吃不喝冷的、冰的饮食,尽管天气寒冷,但是也应该不吃过烫的食物。

软而缓,选择的食物要容易消化的,烹饪时要蒸煮熟透,使食物松软易消化,以免加重胃肠负担。

少而精,每餐饮食量要少,七八分饱即可,忌暴饮暴食。食物的品种和烹饪要精细易消化。

二、心脏

男人工作较女人更紧张,所要承受的压力比女人更大,因此男人患心肌梗塞而入院治疗的比例是女人的7~10倍。因此,要预防心脏疾患,除了戒烟和节制饮酒外,还要保持正常体重,学会减压。

男人养心三法

1、清火

心思过重的男性在夏季多有心火和肝火,心火导致的心烦失眠、口舌生疮、舌红等症状,可用竹叶5克泡水代茶饮,平时吃些苦瓜、草莓等降心火的食物,经常按摩少府(握拳后小指按着的手掌处)、少冲(小指内侧,距指甲角0.1寸)穴位。

2、养阴

男人夏季饮食以滋阴润燥的食物及水果为主,例如怀山药、芝麻、鸭肉、荸荠、甘蔗等,平时可以用百合、沙参等滋阴润肺的中药材来泡水、熬粥或煲汤。

3、补气

常用的补气食物如小米、粳米、莜麦、扁豆、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、黄鱼等。

三、肝脏

男人们社交频繁,容易感染各种肝炎病毒,另外他们大多喝酒,而肝脏每日最多只能分解、转化60~80克酒精,超过此量就会出现肝损伤。

夏季养肝

1、饮食护肝

戒烟戒酒,饮食清淡。避免无节制的大鱼大肉。青色入肝,青苹果具有养肝解毒的功效,维生素丰富,可以多吃。

2、运动护肝

择好锻炼项目,以锻炼体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动为好,如慢跑、快速步行(每分钟大约110~120步),骑自行车等。

3、睡眠护肝

晚上十一点到凌晨三点,是俗称的养肝血时间。这4个小时也是骨髓造血的时间,流经肝脏的血液最多,有利于肝功能修复。因此保持良好的作息,少熬夜,充足睡眠,对于肝脏是有好处的。

四、直肠

男人一般进食脂肪和蛋白质类食物比女人多,而科学研究表明,食用过多的脂肪和蛋白质是发生直肠癌的一个重要原因。因此为了防止患直肠方面的疾病,餐桌上要经常有富含纤维素的蔬菜水果等食品。

夏季护肠

1、不管发生任何事情都要坚持吃早餐(睡醒后的第一顿)。因为胆汁的分泌直接影响了肠胃消化。

2、饿了就吃,但不要吃得太饱,让胃里有点东西,不至于伤害脆弱的胃粘膜。

3、多吃点生姜,听起来有点可笑,可是本人亲身体验,非常非常非常有效4、至于别的么,比如按时吃饭,规律生活等等等等啦,都有好处。

五、前列腺

据有关研究,50岁以上的男人有60%患有前列腺疾病。预防该病,一要避免长期压迫前列腺,二要节制性事,三是少吃辛辣食物。

夏季养护

沐浴时应花一点时间仔细清洗,最好使用带有抑菌或杀菌配方的沐浴专用液来清洗,并选择透气性好的棉质内裤。

进入夏季,男性朋友可多吃素食,清淡饮食可以减轻前列腺的负担。喝水不宜太多,晚上七八点以后到临睡前尽量少喝或不喝水,以免憋尿而使充盈的膀胱压迫前列腺,使其充血和不畅通。

除此之外,男性夏季尽量少喝啤酒,酒精刺激血管扩张,致使前列腺长期反复充血,从而引起慢性前列腺炎。



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