几个养肾的小妙招
一般肾功能下降的原因有很多，经常憋尿是一个比较重要的原因，除此之外，像生活中常常饮用浓茶、咖啡等刺激性饮料也会影响肾功能，还有像频繁熬夜，滥用一些镇痛药物都会有影响。所以一定要找对方法调理。
5个补肾养肾小方法、好记又实用！
补肾养肾方法1：足部保暖
中医认为，肾经以足底为起点，像一些寒气特别容易侵袭足底，所以养肾必先保护双脚。尤其是夏季，气温高人喜欢贪凉，所以在这里提醒大家，一定要重视足部保暖，尤其是中老年人尽量穿薄袜，不要光脚在地板走。虽然是夏季，也可以晚上没事的时候用热水洗洗脚，不需要太烫，同样可以起到养肾效果。
补肾养肾方法2：腰部按摩
腰部按摩的中医说法为“推拿”，是一种很古老的养肾方式，所以对于一些肾不好的人来说，养成按摩腰部的习惯，也是能够起到养肾效果，防止腰酸腰痛的情况发生。大家都知道，腰部有重要的腰眼穴，是肾脏所在的位置，所以常按摩对身体有好处。
补肾养肾方法3：少油盐
本身在饮食当中少油盐就是比较健康的饮食方式，更有相关研究表示：摄入过多的食盐会导致尿液中的蛋白质含量升高，这个现象恰好便是一个危险信号，表明肾脏功能发生问题。如果长时间过多的摄入盐分，会加重肾脏负担，最终导致肾脏损伤，加大肾脏功下降或引发疾病的可能！
补肾养肾方法4：喝水是养肾的最廉价方式
的确，养生中离不开喝水的养生方式，既健康又廉价，对肾脏的保养亦是这样。。尤其是人体最重要组成部分便是水，如果缺水的话，很容易导致人体堆积垃圾毒素，加重肾脏的负担，所以养生喝水的习惯很重要！
补肾养肾方法5：不憋尿
憋尿早就成了一个普遍现象，尤其是对于办公人士而言，可能一个会议，一次谈话就耽误及时排尿。长期下来，很容易影响肾脏功能的发挥，而憋回去的尿液则变成水浊之气，最终导致肾脏严重受损。所以，不憋尿本身就是一个养肾的重要方式。
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