朝阳生活中，这四件事很伤男人的身体健康，最好不要做，尤其最后一件

生活中，这四件事很伤男人的身体健康，最好不要做，尤其最后一件

相对于女人来说，男人是比较粗心的。对于生活中的一些细节，往往不怎么在意。但是，有很多细节其实是严重影响男人身体康健的。所以，男性朋友在日常生活中应该加以重视。

生活中，这四件事很伤男人的身体健康，最好不要做，尤其最后一件。

一、饭后立刻喝茶。喝茶是一种很好的养生习惯，对健康非常有益。但是，喝茶也有很多的讲究，特别是喝茶的时间。如果掌握不好喝茶的时间，不但起不到养生的效果，而且还会对身体造成一定的伤害。

很多男人喜欢在饭后喝杯茶。饭后，特别是吃了大鱼大肉以后，喝上一杯热茶，确实非常惬意。但是，饭后立刻喝茶会影响人体对铁元素的吸收，时间久了可能引发贫血，进而引发多种疾病。此外，饭后立即喝茶，茶水会冲淡胃液，影响食物的消化。当然，也不宜空腹喝茶。

二、吃东西的速度过快。在生活中，我们经常看到很多男人吃东西的时候狼吞虎咽，三下五除二就吃下去了，食物根本没怎么咀嚼，长期这样会引起肠胃疾病。

因此，在吃东西的时候，一定要经过充分咀嚼。在反复咀嚼食物的过程中，口腔会分泌出大量的唾液，唾液中含有很多的淀粉酶，有助于食物的消化。同时，食物咀嚼后，不会增加胃肠的负担，轻轻松松就消化了。

三、久坐不动。现在很多男人都是“电脑族”、“手机族”，几个小时都不挪动一下。下班后，又因为疲劳，也不愿意出去运动。长期久坐的男人，不仅身体素质会下降，而且前列腺因为长期受到压迫，一直处于充血状态，非常容易出现血液循环不畅，甚至出现充血的现象，久而久之就会出现前列腺问题。“生命在于运动”，这是一个至理名言。因此，每小时就要起来走动一下，舒张四肢，做一些跳跃和拉伸的运动。这样不仅有利于缓解压力，而且对身体也非常有益。

四、长期大量吸烟。适量喝酒对身体有益，但是吸烟却是百害而无一利。说实在话，小时候也崇拜过吸烟的男人，觉得抽烟的姿势好帅。长大以后才知道，抽烟是一种严重危害男人健康的行为。抽烟对身体的影响是整体性的，它会降低男人身体素质，对肺的影响非常大，特别是会造成男人精子质量下降，影响生育能力。因此，长期大量吸烟对男人健康的影响是最大的。

所以，男想要身体健康，上面的几件事情不要再做了，尤其最后一件不仅影响自己的身体健康，还会影响身边，甚至后代的身体健康，男性朋友应该特别引起重视。

那么，男人平时如何来保养自己的身体呢？下面，小编给大家分享几件有利于养生的事，希望各位男性朋友每天坚持，这样终究会对身体带来好处的。

男人要多喝红茶

喝茶养生，是中国人几千年来的传统。但是，不同的人适合喝的茶是不同的。对于男人，红茶是比较好的选择。红茶性温，可以帮助男人滋养阳气。而且，红茶富含蛋白质，能够生热暖腹，增强人体的抗寒能力，特别适合冬天喝。

此外，红茶还可以助消化、去油腻。研究发现，常喝红茶还有预防流感的作用。红茶是一种发酵茶，茶碱小，刺激性弱，所以特别适合肠胃较差的人喝。

对于牙齿不好的人来说，喝红茶还可以保护牙齿。从50岁开始，男人的牙齿就已经慢慢开始脱落。如果经常喝一杯红茶，不仅能够保护好牙齿，而且能够祛除口臭。

多吃葱蒜、多喝红酒

葱和大蒜是带有强烈刺激性的食物，一般来说，对养生是不利的。但是，凡事都有两面性。对于男人而言，每天摄入适量的大蒜或葱，能够显著降低患前列腺疾病的风险。

在现实生活中，绝大多数的男人都会喝酒。白酒，特别是高度白酒，对健康其实是不利的。但是，红酒是个例外，每天适量饮用红酒，对身体非常有好处。因此，建议男人每天喝一杯红酒，这样不仅可以帮助男性减少患前列腺疾病的风险，而且有利于心脏的健康。

坚持运动

有规律的锻炼能够让身体保持活力，同时释放工作和生活中的压力。因此，男人最好每天都运动1个小时左右，这样能够让身体内有害的代谢废物加快排出体外，减少对细胞的刺激，对于提高身体素质，预防各种慢性疾病都有非常好的效果。

因此，建议每天都要坚持进行运动，不要三天打鱼，两天晒网，这是没有效果的。不过，我们不是专业的运动员，不是为了竞技比赛，因此，运动的强度不要太大，也不要选择过于激烈的运动方式。其实跑步、散步、骑自行车和游泳等都是不错的选择。

饮食要健康科学

科学健康的饮食分为两个方面。一方面是指饮食要有节制，一日三餐要有规律，也就是说要定时定量，远离暴饮暴食的不良习惯。同时，要根据一年四季的变化适当调整饮食。

另一方面是要合理膳食，营养均衡。要保障食物的多样化，搭配要粗细适宜，荤素兼备，这样才可以保证营养的充足供应。

此外，还要坚持少油、低盐和低糖的饮食习惯，加工食品或者腌制食品不是不能吃，而是一定要少吃。

睡前用热水泡泡脚

泡脚是一种养生效果非常不错的方式。特别是在睡前用热水泡脚，可以有效缓解疲劳，提高睡眠质量，同时，促进身体血液循环，刺激脚底穴位，帮助疏通经络。在泡脚时，还可以加入各种中药材，同时结合脚底按摩，效果更加突出。

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