毕节少吃?不吃?晚餐到底怎么吃?

发布日期:2021-04-05文章来源:毕节和谐医院 浏览量:
摘要: 少吃?不吃?晚餐到底怎么吃? 许多人为了减肥把晚饭“忌”了。 但是坚持不吃晚餐的人慢慢会发现, 不但体重没有减少, 而且抵抗力越来越差了。 晚餐决定你的体重和寿命! 美国一位健康专家说:晚餐的作用,四分之一是维持生命,四分之三是维持医生的收入。 科学家最新研究也发现:很多疾病发生的原因之一,就是来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了,以下很多疾病

少吃?不吃?晚餐到底怎么吃?


许多人为了减肥把晚饭“忌”了。

但是坚持不吃晚餐的人慢慢会发现,

不但体重没有减少,

而且抵抗力越来越差了。



晚餐决定你的体重和寿命!



美国一位健康专家说:晚餐的作用,四分之一是维持生命,四分之三是维持医生的收入。


科学家最新研究也发现:很多疾病发生的原因之一,就是来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了,以下很多疾病就会找上身来。



1、晚餐与肥胖



2、晚餐与糖尿病、脂肪肝



3、晚餐与肠癌



4、晚餐与尿路结石



5、晚餐与高血压



6、晚餐与动脉粥样硬化及冠心病



7、晚餐与急性胰腺炎



8、晚餐与老年痴呆



9、晚餐与睡眠质量



晚餐怎么吃才正确?


1. 不宜吃得过饱



通常人在晚上的时候不像白天那么忙碌,晚餐时间也相对充裕,所以会吃得很多,还很容易吃撑。其实,健康的晚餐不宜吃得过多,应尽量少吃,吃得过饱、过多,摄入的能量超标易引发肥胖,从而引起其他相关病症。


2. 不宜吃得过晚



因为工作繁忙,许多人经常饿着肚子加班,晚餐会吃得很晚,并且吃完直接就睡觉了。

当人在睡眠状态下时,血液流速会变慢,小便排泄也随之减少,而饮食中的钙盐除被人体吸收外,余下的须经尿液排出,处于睡眠中的人无法及时将其排出,很容易患尿道结石。



3. 应以清淡为主



晚餐应该少吃,但不能不吃,并且应以清淡的食物为主。如果晚餐吃得太油腻,热量过高,多余的油脂摄入会引起血脂升高,进而导致动脉硬化和冠心病,对肝肾疾病的人也非常有害。


4. 应当吃主食



有些人觉得主食含有大量的淀粉和碳水化合物,因此晚餐只吃蔬菜和水果。但是,蔬菜和水果中的营养毕竟较单一,为了满足饱腹感反而会吃得更多,最终导致营养失衡。

实际上,任何一餐健康的饮食都不能没有主食,晚餐的主食可以以稀食为主。



欢迎分享朋友圈~

我是贵州男科医院

很高兴认识你们



(本文来自于:http://www.cymnyy.com/jlkb/8586.html)
分享到:
更多
如果您有男性健康方面的问题想咨询毕节男科医院我们的医生
毕节男科医院服务热线:15566623626
毕节男科医院医院地址:贵州省七星关区松山路78号
提示:任何关于疾病的建议都不能替代执行医师的面对面诊断。所有门诊时间仅供参考,最终以医院当日公布为准。
相关问答

标题:

内容:

在线服务
Online-Service

电话咨询 Contact Us

15566623626

患者服务 Patient Service

贵州省七星关区松山路78号

医护团队
Medical team
患者服务
Patient services
就医指南
Treatment Guide

医院地址:贵州省七星关区松山路78号
接诊时间:周一至周日 8:00-20:00 
咨询电话:15566623626

相关内容
毕节少吃?不吃?晚餐到底怎么吃 毕节很多你没听过的,关于精子的 毕节一家人,什么最重要? 毕节男人私处的天敌 你知道吗 毕节余生,找一个惦记你的人 毕节该奋斗的时候,请不要选择安 毕节射精后发现红色精子!?我是 毕节人,不善不可交,不诚不可处 毕节男人吃生姜竟能带来6个好处 毕节男人都不愿当的受害者,包皮