毕节乐观，才是一个人最好的运气

乐观，才是一个人最好的运气

问：

一心

师父，人们遇到难题的时候都会意志消沉，明明知道这样不利于我们去解决问题，但还是难以避免这样，我们面对难题时要怎么变得乐观，积极去解决问题呢？

1

抬头挺胸

当心情低潮的时候，我们往往也是无精打采、垂头丧气;而心情好的时候，自然是抬头挺胸、昂首阔步了。所以，身体的姿势的确会与心理的状态密不可分。

 

当一个人抬头挺胸的时候，呼吸会比较顺畅，而深呼吸则是压力管理的妙方。

所以当抬头挺胸时，我们会觉得比较能够应付压力，当然也就容易产生“这没什么大不了”的乐观态度。

 

在大脑也做出心情愉悦的判断后，自己的心情也就更轻松了。

2

使用愉快的声调说话

 

重点不在于我们说了什么，而是在于我们怎么说它。“怎么说”的部分，包括了语调、脸部表情和肢体动作等。

而常被人忽略的是，我们的声音其实是有表情的。同样的一句话，用不同的语调来说，传达的意义可能完全不同。

 

如果想变得幸福开心一点，请先假装自己就是个幸福的人，用很愉快的声音开始说话。先假装，假装久了就变真的了。

 

3

多用积极的字眼，取代消极的字眼

 

我们所说的话，其实对自己的态度及情绪影响很大。

一般而言，在日常生活中所使用的字眼可以分成三类:正面的、负面的以及中性的字眼。

 

先来聊聊负面的字眼，例如:“问题”“失败”“困难”“麻烦”“紧张”等等。如果你常使用这些负面字眼，恐慌及无助的感觉就随之而起(既然有“麻烦”了，那除了自叹倒霉，还能怎么办呢)。

乐观的人很少会用这些负面的字眼，他们会用正面的字眼来代替。例如，他们不说“有困难”，而说“有挑战”;不说“我担心”，而说“我在乎”;不说“有问题”，而说“有机会”。

 

一旦开始使用正面的字眼，心中的感觉就积极了起来，更有动力去面对生活。

除此之外，乐观的人也会把一些中性的字眼，变得更正面些。

例如“改变”就是个中性字眼，因为改变有可能是好的，但也有可能愈变愈糟。

如果把“我需要改变”，换成“我需要进步”，这就暗示了自己是会愈变愈好的，自然就乐观了起来。

 

4

不抱怨，只解决问题

 

乐观的人所列出的烦恼事项，远低于一般人，而他们花在抱怨上的时间，也远少于一般人。

乐观的人在面对挫折的时候，不会花时间去抱怨，而是解决问题”。当我们少一分时间抱怨，就多一分时间进步。

 

乐观的人比较容易成功，因为他们的时间及精力永远用来改善现况。

因此要培养乐观一点也不难，请就从现在开始，把注意力的焦点从“往后看怨天尤人”，改为“向前望解决问题”就行了。

在面对不如意时，只要改变这一个重要的思考点，你会发觉自己的挫折忍受力将大为增强，而更容易从逆境中走出来，回归幸福。

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