提肛练习自治前列腺痛

　　的患者减少盆底肌肉痉挛，可改善盆底紧张性肌痛等临床症状。如坚持提肛练习，就可以患者自我进行，医治前列腺痛需要有效的坚持才能有较好的医治效果。提肛练习具体方法如下：

　　１、反复收缩上提肛门，然后放松肛门和睾丸，可以改善局部血液循环；

　　２、放一手指入病人的肛门内，嘱咐患者不用腹压而轻柔缓和地利用排便反射将手指推出，同时放松盆肌的盆肌训练也可以达到扩张肛门与放松盆肌的作用；

　　３、每在在温暖松驰的环境下用手指反复牵拉阴囊壁20-30次的阴囊壁牵拉法，可以使阴囊内膜和提睾肌松驰，部分患者可在2-3周内缓解或使疼痛消失。