预防早泄有什么注意点

    毕节市和谐医院客服介绍：随着早泄的发病率越来越高，男性朋友们也开始重视起该病来了。那么我们在生活中应该如何预防早泄的发生呢？下面我们就一起来了解一下。

    、注重饮食调理、男性要控制体重，少酒戒烟，拒绝汉堡及油腻食物，多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果体素、麦芽油、果仁和种子，一天一根香蕉。

    第二、平时多运动锻炼、强健的身体是性生活的坚强后盾，平时可以锻炼骨盆肌及肛门括约肌(尿尿时控制肌肉收缩，开始每天3次，每次收缩3下，慢慢增加到5下，终可增加到30下)这能增强勃起力度和延长勃起时间。多做有氧运动如、慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑(这能增加血液内的氮氧化物的含量，给血管降压，让阴茎勃起更有力)及力量锻炼，这样就会更有力，更多肌肉，睾丸激素也就会变更多。

    第三、节制手淫、手淫本身没有对于错，这就看你的频率了，太频繁就会坏处多多，影响你的性生活，适度手淫却又能给你降压、防止前列腺炎症、促使睾丸生产精子让睾丸变的更有活力，所以当没有正常性生活的时候可以进行适度的手淫，一般一周快速合适。

    第四、调整心态，这个可是至关主要的，心态一定要摆正，不能因为一两次的早泄就忧心忡忡的，那样不好。如果性生活产生问题的话不要接着一直尝试，要休养几天后等心情舒畅的时候在试试，不然如果连着试反而会产生很多问题，心理方面不要有疑惑、焦虑、恐惧等负面压力，这都会导致早泄的发生。

    以上就是关于“预防早泄有什么注意点”的介绍，希望能对大家有所帮助。如果你还有什么疑问可以点击在线客服进行咨询，我院客服将为你详细解答。
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